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查询自己的手机号绑定了哪些服务或应用，可以采用以下几种方法。
1、通过短信查询：
* 短信营业厅查询，发送短信到对应运营商的短信营业厅查询服务号码，例如移动用户可编辑短信“查询套餐”发送到10086，即可查询当前手机所绑定的套餐情况，部分服务在回复的短信中也会包含其他绑定的业务。
* 短信验证注册过的网站或应用，尝试使用手机号作为用户名登录注册过的网站或应用，登录时一般会发送验证码，验证码的接收情况可以反映出该手机号是否注册过该应用或网站。
2、通过电话查询：拨打运营商客服电话，例如移动用户可拨打客服电话查询名下手机号所绑定过的服务情况，根据提示音操作，通常需要提供个人信息以便客服人员确认身份。
3、通过相关网站查询：可以登录网上营业厅或其他相关网站，尝试查询自己的手机号绑定了哪些服务，部分网站可能需要身份验证，例如输入服务密码或接收验证码等。
4、通过手机应用查询：部分手机应用如“手机管家”等可以提供查询手机号绑定情况的功能，这些应用通常需要获取手机权限以检测已安装的应用和访问通讯录等信息。
5、到营业厅查询：可以亲自前往当地运营商的营业厅，提供相关身份证明以查询自己名下手机号绑定的服务情况。
为了保证信息安全和隐私安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，避免在不安全的网站或应用中输入敏感信息，如果发现任何未经授权的服务绑定，请及时联系相关机构进行处理。